Innere Balance

Progressive Muskelrelaxation.

Anspannung loslassen, Muskel für Muskel.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte Methode zur gezielten Tiefenentspannung. Schritt für Schritt lernst du, körperliche Anspannung wahrzunehmen und loszulassen, in deinem eigenen Tempo.

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Was PMR dir bringt

Wirkungsvoll. Einfach. Nachhaltig.

  • Tiefe körperliche und mentale Entspannung
  • Wirksam bei Stress, Schlafproblemen und innerer Anspannung
  • Wissenschaftlich anerkannte Methode
  • Einfach zu erlernen, auch ohne Vorerfahrung
  • Langfristig eigenständig anwendbar
  • Unterstützend bei Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Muskelverspannungen
PMR Progressive Muskelrelaxation
Ablauf

Drei Schritte.

01

Erlernen

PMR lässt sich in wenigen Sitzungen erlernen. Ich begleite dich dabei, die Technik sicher und richtig anzuwenden.

02

Integrieren

Ich zeige dir, wie du PMR eigenständig in deinen Alltag integrierst, wann, wie oft und in welcher Form es für dich am besten passt.

03

Behalten

Du gehst mit einer Methode nach Hause, die dir langfristig gehört. Unabhängig, flexibel und jederzeit verfügbar.

Einzelsitzung

PMR für mich.

  • Dauer ca. 60 Minuten
  • Persönliche Begleitung in deinem Tempo
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Auf Anfrage
Preis nach Absprache
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Gruppenangebot

PMR für Teams.

  • Für Teams und Unternehmen
  • Als Workshop oder regelmäßiges Angebot
  • Bei euch vor Ort oder in der Praxis
Auf Anfrage
Preis nach Absprache
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ℹ PMR ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei körperlichen Beschwerden empfehle ich vorab eine ärztliche Abklärung.